風邪の季節 flu season 2004 1 11
今日の新聞によると、
感染力の強い新型インフルエンザが出現して、
大流行した場合、
最悪のシナリオとして、
重症患者が15億人以上、死者は5億人以上という予測があるそうです。
だからといって、あわてて、予防接種しても、防げるものではありません。
基本的には、体を冷やさないことです。
しかし、あまりにも、暖房の温度を上げても、寒さに対する抵抗力が落ちます。
体を動かせば、暖かくなります。
たとえば、部屋の掃除をすれば、少しは、体が暖かくなります。
また、外出の際に、あまりにも、厚着をしても効果はありません。
手袋、襟巻き、工夫しましょう。
それから、バランスのよい食事が必要でしょう。
偏食や、好き嫌いは、ダメです。
睡眠不足は、風邪の原因です。
十分な睡眠が、必要です。
不眠症の人は、朝早く、起きるべきです。
朝早く起きて、活動すれば、夜、眠くなります。